🕣 6 min czytania
Aktualizacja: 20 maja, 2024
SPIS TREŚCI
Lista dobroczynnych działań tej rośliny jest bardzo długa. W medycynie ajurwedyskiej to jedno z najważniejszych ziół. W krajach Azjatyckich uprawiana niemal od zawsze, w Europie obecnie jest coraz bardziej doceniania we współczesnej fitoterapii. Porównuje się ją do chińskiego żeń-szenia. Poznaj wyjątkową roślinę – Ashwagandha.
Ashwagandha
Witania ospała (Withania somnifera (L.) Dunal), znana również pod nazwą sanskrycką Ashwgandha lub Indian ginseng (indyjski żeń-szeń), Winter cherry, Samm al Ferakh, Kanaje Hindi, należy do rodziny psiankowatych – Solanacea. Kraj pochodzenia tej niezwykłej rośliny to przede wszystkim Indie, gdzie jest uprawiana na szeroką skalę, ale powszechnie występuje również w Iranie, Pakistanie, Afganistanie, na Sri Lance i w Bangladeszu. Można ją spotkać także w południowo-wschodniej części Europy oraz w Afryce (głównie w Egipcie). Witania jest krzewem osiągającym ok. 150 cm wysokości. Wydaje żółtozielone lub zielonkawe kwiaty oraz czerwone lub ciemnopomarańczowe owoce (jagody) obudowane w delikatnie zrośnięte działki kielicha. Surowcem leczniczym jest przede wszystkim korzeń oraz owoc.
Ashwagandha jest stosowana od tysięcy lat w starohinduskiej, tradycyjnej medycynie (Ajurwedzie). W Indiach i poza jej granicami wciąż jest jednym z najbardziej docenianych ziół i numerem jeden we współczesnej fitoterapii. Lekarze Ajurwedy określają Witanię ospałą jako stabilizator nastroju, a wielu naukowców porównuje ją do chińskiego żeń-szenia.
Najnowsze badania określają Ashwagandhę jako roślinę o właściwościach adaptogennych dzięki zawartości substancji o działaniu farmakologicznym.
Ashwagandha – skład
Naukowcy określili występujące związki w Ashwagandzie jako witanolidy (withanolides). Są to substancje aktywne farmakologicznie o strukturze związku nazywanego witaferyna A, który z kolei ma charakter laktonu. Udowodniono, że witanolidy zawarte w zielu Ashwagandhy posiadają właściwości przeciwbakteryjne i antynowotworowe. Ponadto charakteryzują się działaniem antymitotycznym, (hamują podział komórek na drodze mitozy) oraz obniżają ciśnienie tętnicze krwi. W korzeniu substancjami adaptogennymi są związki z grupy glikowitanolidów – witanozydy i sitoindozydy. Działają silnie antyoksydacyjnie i odtruwająco. Dzięki glikowitanolidom Witania zawdzięcza m.in. działania przeciwstresowe i antydepresyjne. Związki te wpływają na procesy zapamiętywania i kojarzenia, chronią przed stresem, wrzodami żołądka, a także chorobą Alzheimera.
Korzenie Witani zawierają również alkaloidy (głównie nikotynowe), fitosterole (beta-sitosterol), kumaryny, fenolokwasy (kwas chlorogenowy, przede wszystkim w zielu). Dzięki dużej zawartości żelaza Ashwagadha znacznie wpływa na wzrost hemoglobiny, erytrocytów i białych krwinek.
Ashwagandha – działanie
Poznając szerokie spektrum działania Ashwagandhy można wręcz pokusić się o określenie jej jako “panaceum”. W tradycyjnej medycynie indyjskiej leki z Withania stosowane były przede wszystkim w zwalczaniu reumatyzmu, kaszlu, przy osłabieniach pamięci i ogólnego wyczerpania, a także w chorobach skórnych. Zioło to wywiera pozytywny wpływ w następujących sferach zdrowotnych:
- poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego – Witania ospała może być stosowana w leczeniu chorób autoimmunologicznych. Wzmacnia system odp*rnościowy, zapobiega jego osłabieniu w skutek stosowania leków. Stymuluje układ odp*rnościowy, dzięki jednoczesnemu działaniu immunowzmacniającemu i immunosupresyjnemu;
- wspomaga układ nerwowy – Ashwagandha znana jest przede wszystkim z właściwości uspakajających i wyciszających. Działa jako środek antystresowy, zwiększając tolerancję w sytuacjach napięcia nerwowego. Pozwala cieszyć się zdrowym snem, ale nie powoduje senności(!). Ponadto łagodzi zaburzenia nerwicowe, lęki, fobie, objawy zespołu ADHD, wspomaga leczenie chorób psychicznych, maniakalno-depresyjnych, psychozy alkoholowej i schizofrenii. Przydatna jest również w terapii stwardnienia rozsianego. W przypadku depresji podobne działanie uspokajające wykazuje dziurawiec;
- wykazuje właściwości odmładzające – spowalnia procesy starzenia się organizmu, przeciwdziała siwieniu włosów;
- zwiększa wydolność fizyczną, poprawia koordynację psychom*otoryczną i zmniejsza czas reakcji. Z tego m.in. powodu Ashwagandha zalecana jest sportowcom;
- reguluje układ hormonalny – pobudza czynności tarczycy, dlatego Witania może być stosowana jako naturalny lek w chorobach niedoczynności tego gruczołu. Ponadto reguluje zaburzenia cyklu miesiączkowego, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu rozrodczego, zwiększa libido i poprawia sprawność seksualną u mężczyzn;
- oddziałuje na układ krwionośny – wzmacnia układ krążenia, pomaga zwalczać anemię, ułatwia przepływ substancji odżywczych do wnętrza komórek. Ashwagandha znacząco poprawia parametry krwi (podnosi poziom hemoglobiny, obniża poziom cholesterolu, triglicerydów, LDL i cukru – działanie przeciwcukrzycowe, stymuluje wzrost poziomu cholesterolu HDL). Naukowo udowodniono, że „indyjski żeń-szeń” chroni serce, przeciwdziała nadciśnieniu i chorobie wieńcowej;
- wzmacnia tkankę mięśniową – poprawia napięcie mięśni oraz redukuje stany zapalne. Wykazuje także właściwości anaboliczne, wspomagając budowę mięśni u rekonwalescentów;
- poprawia funkcjonowanie układu oddechowego – wspomaga leczenie astmy i alergii. Łagodzi również nieżyt nosa i kaszel;
- wspomaga pracę nerek, wątroby i trzustki;
- działa moczopędnie;
- zwiększa wydalanie sodu z ustroju;
- wspomaga ustępowanie obrzęków.
Ashwagandha a tarczyca
Ashwagandha ceniona jest przez osoby borykające się z niedoczynnością tarczycy i chorobą Hashimoto. Według badań klinicznych wynika, że zioło to wpływa na obniżenie poziomu kortyzolu i normalizację tyroksyny (T4). Dzięki swoim właściwościom zmniejsza uporczywe objawy choroby takie jak:
- zmęczenie,
- niska odp*rność,
- obniżony nastrój,
- nieregularny cykl snu,
- nieregularne miesiączki, problemy z płodnością,
- problemy z koncentracją.
Ashwagandha– proszek, ekstrakt, tabletki
Najwięcej cennych składników znajdziemy w korzeniu Ashwagandha. W sklepach internetowych możemy znaleźć ten suplement także w tej postaci– zwykłego korzenia. Przed zakupem jednak należy zwrócić uwagę na kraj pochodzenia. Problemem z tą postacią suplementu jest jednak sposób stosowania, który wymaga od nas wcześniejszego gotowania korzenia. Producenci suplementów jak zawsze wyszli na przeciw potrzebom konsumentów. Dziś na rynku możemy spotkać Ashwagandhę w postaci ekstraktu, proszku i tabletek.
Proszek z pewnością jest opcją najtańszą, jednak przed zakupem zwróćmy uwagę co dokładnie zostało zmielone.
Wszystkie postaci Ashwagandhy mają swoje plusy i minusy, także warto wybrać tę, która będzie najlepiej odpowiadać naszym potrzebom. Proszek z pewnością jest opcją najtańszą, jednak przed zakupem zwróćmy uwagę co dokładnie zostało zmielone. Producencie często oprócz korzenia mielą także liście rośliny.
Tabletki z Ashwagandhy są z pewnością najwygodniejsze w dawkowaniu i stosowaniu. Tu jednak także kryje się problemem. Przed zakupem zwróćmy uwagę na skład tabletek i ilość zawartego w nich ekstraktu z Ashwagandhy, a także substancje dodatkowe dołączone do tabletek.
Najczystszą postacią Ashwagandhy jest ekstrakt. Jest to płyn zamykany w ciemnych buteleczkach z dołączoną pipetą do łatwiejszego dozowania. Stosuje się ją pod język, ok. 15 kropel 1–2 razy dziennie. Cena tej formy Ashwagandhy może jednak niejedną osobę zniechęcić.
Ashwagandha– cena, gdzie kupić
Ashwagandhę dostaniemy w dobrych sklepach ze zdrową żywnością i sklepach internetowych, gdzie znajdziemy każdą formę suplementu. Ceny oczywiście zależą od producenta i od formy.Na rynku znajdziemy zarówno korzeń Ashwaghandy, jak i ekstrakt oraz tabletki. Przed zakupem tabletek warto zwrócić uwagę na ich skład i wybrać ten suplement, który zawiera w sobie 100% rośliny.
Najtańszy ze wszystkich produktów z Ashwaghandą jest proszek, możemy kupić go już za ok. 20 zł za 100 g. Ashwagandha jest produktem importowanym, z tego powodu wybierajmy produkty jedynie ze sprawdzonych źródeł. Potwierdzeniem jakości produktu jest odpowiedni certyfikat ekologiczny– wówczas mamy pewność, że produkt jest wysokiej jakości.
Ashwagandha – stosowanie
Skuteczne dawki suchych ekstraktów (1,5% witanolidów) wynoszą ok 500 mg na dzień. Przyjmuje się, że sproszkowany korzeń należy zażywać w ilości ok. 6 do 7 g dzienne, natomiast w przypadku nalewki/ekstraktu płynnego w stosunku 1:2–12 ml dziennie.
Producenci kapsułek zalecają najczęściej stosowanie 1 tabletki dwa razy dziennie przed posiłkiem. Dla osiągnięcia pożądanego efektu terapeutycznego Ashwagandhę należy brać przez co najmniej kilka tygodni. Niewątpliwe zaletą naturalnych specyfików jest stopniowa, lecz długotrwała poprawa stanu zdrowia.
Ponadto Withania dostępna jest również w formie olejku pielęgnacyjnego do ciała. Ashwagadha oil w swoim składzie zawiera dodatek olejku migdałowego i wody różanej. Tak skomponowany preparat służy jako tonik o właściwościach odmładzających.
Ashwagandha– przeciwwskazania
Ashwagandha jest produktem naturalnym, dlatego nie posiada zbyt dużych przeciwwskazań do stosowania. Oczywiście kobiety w ciąży i matki karmiące powinny zrezygnować z jej stosowania z powodu niedostatecznych badań w tam zakresie. Osoby zażywającebarbituranów (leki nasenne, znieczulające, przeciwpadaczkowe) także powinny zrezygnować z suplementowania Ashwagandhy.
Ashwagandha – skutki uboczne
Do tej pory nie ustalono efektów ubocznych wynikających z długotrwałego stosowania Ashwagadhy. Jest ona systematycznie badana przez zespoły z National Institute of Mental Health, George Washington University School of Medicine and Health Science i San Antonio Cochrane Center. Nie stwierdzono toksyczności tego zioła, a ciągłe badania wciąż potwierdzają jej skuteczność i bezpieczeństwo. Zaleca się spożycie Witani ospałej młodym ludziom jako zamiennik żeń-szenia, który może działać na nich zbyt pobudzająco.
W swoim składzie nie zawiera żadnych składników, które mogłyby powodować uzależnienie, dlatego można ją bezpiecznie stosować niezależnie od wieku i płci.
Natura dostarcza nam wiele ziół, które dodają energii życiowej i przeciwdziałają chorobom. Decydując się na fitoterapię, która zyskuje coraz większe uznanie nowoczesnej medycyny, należy niewątpliwe wziąć pod uwagę Ashwagadhę. Pamiętajmy, że gwarancją skuteczności jest odpowiednia jakość surowca, systematyczność stosowania i właściwe dawkowanie.
Literatura:
Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
1.9/5 - (7 głosów)
Autor artykułu:
Paulina Michalak , Blogerka, pasjonatka zdrowego stylu życia.
Opinie
-
Iwusia 14 lipca, 2022
Biorę od ok 2 miesięcy. Efekt rewelacyjny. Przestałam ryczeć z byle powodu. Chce mi się robić co*kolwiek. Depresja mocno się obniżyła ale…. No jest ale. Zaczęłam przybierać na wadze. Jestem weganką . Staram się unikać słodyczy i tłustych potraw a mimo to przybieram. Czy to po Ashwagandha ?
Odpowiedz
-
Lisa 22 czerwca, 2022
Zaobserwowałam (po upływie ok. miesiąca stosowania), że po zażyciu tabletki pojawia się dość silny ból nerek. Ciekawa jestem, od czego to zalezy?
https://bonavita.pl/ashwagandha-dzialanie-sklad-stosowanie-i-skutki-uboczne
Odpowiedz
-
EL 5 października, 2020
Witam. Od dziś wieczora będę brać Ashwagandhe . Jestem w okresie menopauzy i biorę rano i wieczorem Propranolol. Ile Ashwagandhe może obniżyć ciśnienie jak mam mniej więcej po Propranolol 120/70
Odpowiedz
-
ladya 1 maja, 2020
Czy Ashwagandhe mozna stosować podczas leczenia trądziku hormonalnego antykoncepcją?
Odpowiedz
-
Karolina 9 grudnia, 2019
Hej dowiedziałaś się może? Bo ja znikąd nie mam odpowiedzi i boję się ją zażywać, ciąża absolutnie nie wchodzi w grę u mnie?
Odpowiedz
-
ESTERA 20 listopada, 2019
a mnie po dluzszym stosowaniu zaczeło swedziec ciało i plonac zrobilam badania i okazało sie ze mam wyzszy posiom bilirubiny we krwi narazie odstawiłam bo pewnie bym zżołkła wiec uwazac z tym ziołem radze troche jednak na watrobe idzie
Odpowiedz
-
Sasa 26 września, 2019
Witam czy któraś z was zazywajac ashwagande ma opóźnienie miesiaczki o dluzszy okres biore to z 2 tyg i miesiaczki niema ?
Odpowiedz
-
Karola 21 kwietnia, 2023
Mam to samo 🤦🏼♀️
Odpowiedz
-
-
Liv 27 lutego, 2019
Witam
Czy są jakieś badania, albo czy ktoś wie czy/jak Ashwagandha wpływa na antykoncepcje hormonalną?Odpowiedz
-
Karolina 9 grudnia, 2019
Hej dowiedziałaś się może? Bo ja znikąd nie mam odpowiedzi i boję się ją zażywać, ciąża absolutnie nie wchodzi w grę u mnie?
Odpowiedz
-
-
Margaret 31 stycznia, 2019
Ashwagandha – zaczelam brac na aktywnosc umyslowa, poprawe pamieci jak i na wyciszenie emocjonalne. Rzeczywiscie uspakaja. Ale przy okazji zniknal mi problem ktory mialam od kilku lat. Cierpialam na silne i uporczywe swedzenia pod piersiami. Skora byla gladka, bez zadnych zaczerwien a swedzenie doprowadzalo mnie do silnego drapania. Poczatkowo lekarze dawali mi antybiotyki, masci etc. Poniewaz nic nie pomagalo, przestalam to leczyc i pogodzilam sie, nawet do silnego swedzenia mozna sie przyzwyczaic chociaz drapalam to bez przerwy. Kiedy zaczelam brac Ashwagandhe po tygodniu swiad minal i nie wrocil. Nie bylam systematyczna w braniu, ale po przeczytaniu artykulu i wypowiedzi na forum zaczne systematycznie wieczorem brac tabletke. Sprawdzilam sklad 600 mg. Pozdrawiam.
Odpowiedz
-
Pomidor 15 października, 2018
Nie wiem jak na anty, trzeba spytać mądrego gina. Albo poszukać info w sieci.
Zioło super, wycisza, uspokaja serce i głowę, wracam do ashwy co chwila. Jedna kapsułka na dzień,
Mam bardzo słabe nerwy a dodatkowo jestem mega wulkan emocjonalny, emocje w nadwyżce mi szkodzą.
Już nie pamiętam skąd znalazłam info o ashwie ale polecam, szczerze!!!!Odpowiedz
-
AnnaEwa 2 października, 2018
Czy ashwagandha może niekorzystnie wpłynąć na działanie tabletek antykoncepcyjnych?
Odpowiedz
-
AnnaEwa 2 października, 2018
Czy ashvagandha może niekorzystnie wpływać na działanie tabletek antykoncepcyjnych?
Odpowiedz
-
Mario 12 września, 2018
Ja chyba przedawkowałem bo brałem po 4-6 tabletek dziennie i po jakimś czasie miałem taki koszmar ze od tygodnia mam lęki i nie mogę sie ogarnąć jakieś rady macie na to dzięki z góry
Odpowiedz
-
Aga 11 sierpnia, 2018
Czy można brać starając się o dziecko i co z tarczycą? Czy biorąc ja odstawiamy leki na tarczycę?
Odpowiedz
-
Wiola 20 czerwca, 2018
Czy można stosować razem z tabletkami antykoncepcyjnymi ?
Odpowiedz
-
Lekdn 3 czerwca, 2018
Mam pytanko skoro ashwagandha zalicza się do leków uspakajacych to czy można pic alkochol w czasie jej stosowania ?
Odpowiedz
-
Ania 3 kwietnia, 2018
Witam,czy 8 letniemu dziecku mozna podawac na noc ashwagande? Problem ze spaniem i emocjami.
Odpowiedz
-
Angela 10 kwietnia, 2019
Idz z dzieckiem do psychologa dzieciecego i do dobrego terapeuty, bo podajac leki leczysz skutki, nie przyczyny.
Odpowiedz
-
Msz 11 kwietnia, 2018
Myślę, że można, ale nie na noc. Jak już to rano 😛 Bo Ashwagandha jednocześnie dodaje troche energii, wiec lepiej rano, ale regularnie.
Odpowiedz
-
-
małgosia 27 marca, 2018
biorę od tygodnia i śpię znacznie lepiej
martwię się tylko czy za bardzo sie nie rozleniwię i nie przybiorę na wadze
wczoraj też pojawil się taki dziwny szum w uchu i dziwnie wyostrzył mi się słuch -tak jakbym głowę włożyła do garnka
nie wiem czy to ma jakiś związek , ale wcześniej czegoś takiego nie miałam 🙂Odpowiedz
-
bea 7 września, 2018
to kwestia ciśnienia krwi twojego organizmu
Odpowiedz
-
-
nowa 25 marca, 2018
mnie bardzopodwyzszalo sie cisnienie, nie wiem czy biorac pramolan antydepresant moge brac ashwagandhe
Odpowiedz
-
Urszula 30 listopada, 2018
Myślę że może wywołać interakcje z pramolanem. Trzeba skonsultować się z lekarzem.
Odpowiedz
-
-
gacuhovsky 20 marca, 2018
Ashwagandhę polecam bardzo osobom narażonym na stres, tym którzy mają problemy ze snem i koncentracją. W moim przypadku efekty są rewelacyjne – o wiele mniej się denerwuję, sytuacje stresujące przyjmuję na spokojnie, znikł syndrom trzęsących się rąk, sen mam twardy i spokojny, ani razu się nie wybudzam przez noc, mocno poprawiła mi się pamięć i koncentracja. Ashwa biorę przez 3 miesiące i robię miesiąc przerwy, tak powinien robić każdy, ponieważ organizm 'uodparnia się’ na działanie witanolidów. Przerwy nigdy nie planuje w okresie pozimowym i przedzimowym.
Odpowiedz
-
Helena 12 marca, 2018
Lepiej kupić w kapsułkach czy zwykłych tabletkach ? 😉
Odpowiedz
-
Izu 10 marca, 2018
Czy po przebytym nowotworze jelita grubego można stosować ashwagandhe?
Odpowiedz
-
gacuhovsky 20 marca, 2018
Poczytaj dokładnie skład tabletek – głównie chodzi o substancje wypełniające, skonsultuj z lekarzem czy nie zaszkodzą. O samą ashwagandę bym się nie bał, bo to po prostu roślinka.
Odpowiedz
-
-
Mp 21 lutego, 2018
Biorę od o.k miesiąca i wreszcie wiem że żyję.
Odpowiedz
-
kecaj65 17 lutego, 2018
hmmm…biorę 20mg seronilu, mam niskie ciśnienie ( 118/78) 115/77) czy zacząć przyjmować 500mg 7% witanaloidów ???
Odpowiedz
-
Natur 2 lutego, 2018
Bardzo ciekawy artykuł. Co najważniejsze – nie zanotowano jeszcze skutków ubocznych, co jest chyba najistotniejszym akapitem tej wypowiedzi. Pozdrawiam
Odpowiedz
-
Aldona 1 lutego, 2018
Mam nerwice nawet leki psychotropowe mi nie pomagaly a od kad zarzylam aszwagande nerwica znikła . Z calego serca polecam
Odpowiedz
-
B.s. 28 marca, 2018
Ale trzeba chyba odstawic najpierw leki paychotropowe
Odpowiedz
-
gacuhovsky 20 marca, 2018
Może nie miałem nerwicy, ale mocno się denerwowałem, aż mi się ręce trzęsły i rzeczywiście – ashwaganda w moim przypadku też zdziałała cuda 😀
Odpowiedz
-
-
Agnieszka 24 stycznia, 2018
Witam. Jak wyglada przyjmowanie przez dziecko , lat 8, mózgowe porażenie dziecięce , epilepsja…mamy kapsułki , czy podzielić, rozdrobnić . Pomocy? Pozdrawiam
Odpowiedz
-
gacuhovsky 20 marca, 2018
Nie przekraczać 15mg witanolidów na dobę! WITANOLIDÓW 15mg, nie 15mg samej tabletki.
Odpowiedz
-
-
Pomidor 3 grudnia, 2017
zaczynam od dziś, jestem nadpobudliwa, stany lekowe dopadają mnie coraz częściej. Chciałabym zauważyć że zaczynam panować nad swoją nadreaktywną psychiką.
Choruje na padaczkę na podłożu emocjonalnym i z powodu przewlekłej anemii
Zobaczymy???…..Odpowiedz
-
Ja 3 stycznia, 2018
Pomidor – Napisz czy pomaga ??
Odpowiedz
-
Pomidor 8 stycznia, 2018
pomaga, chociaż jestem niesystematyczna 🙂
Czuję się po niej uspokojona, tak to mogę nazwać, mam mniejszą pobudliwosc. Nie reaguję tak emocjonalnie jak mam w zwyczaju. Służy mi, polecam znajomym i myślę że się nie zawiedziesz. Biorę 1 dziennie. Dziś rano czułam rozdraznienie, przyjechałam do domu, wzięłam kaps i czuję się dobrze.
Nie widzę przeciwwskazań przy Epi na tle emocjonalnym
PozdrawiamOdpowiedz
-
-
-
marzena123 26 listopada, 2017
z tego artykułu wynika, że ashwagandha to lek na wszystko 🙂 czytałam o niej też w czasopiśmie food forum, włączenie adaptogenów do diety może okazać się naprawdę pomocne. szczególnie zainteresował mnie jej wpływ na pracę tarczycy, mam nadzieję, że się sprawdzi 🙂
Odpowiedz
-
Urszula 30 listopada, 2018
Jeżeli jest to lek na wszystko to znaczy to znaczy na na nic nie pomaga
Odpowiedz
-
Renata Tarasiuk 5 czerwca, 2018
Witam jeśli możesz proszę napisz mi jak zarzywasz ashwa przy tarczycy. Ja pół łyżeczki zalewam wrzątkiem dolewam chłodnej wody do pół szklanki i piję rano na 30 min przed śniadaniem. Nie robiłam żadnej przerwy od pół roku. Jak prawidłowo ją rozpuszcza. Czy wystarczy przegotowanej woda?
Odpowiedz
-
-
Łojkot 8 listopada, 2017
„Dobrej jakości preparaty Withania są przydatne w leczeniu zaburzeń pamięci i kojarzenia, choroby Alzheimera, niedoczynności tarczycy, stanów lękowych, stresowych i depresyjnych, przy trudnościach adaptacyjnych do środowiska, nowego otoczenia (np. u dzieci nieśmiałych, zestresowanych, zmieniających szkołę), zaburzeń snu, cukrzycy, miażdżycy, chorób nowotworowych, reumatyzmu, dny, alkoholizmu, migreny, padaczki, nadciśnienia, choroby wieńcowej.”
Nie mieszać z barbituranami, których już tak naprawdę nie ma w sprzedaży… powszechnie wiadomo, że powinny być wycofane
Odpowiedz
-
Anga 18 lutego, 2018
W artykule wymieniono leki przeciwpadaczkowe jako przeciwwskazania a tu czytam że aswagandaha jest skuteczna na padaczkę… czyli szkodzi czy pomaga na nią??
Odpowiedz
-
Adriana 11 grudnia, 2018
Dzień dobry, czy wiesz już coś w temacie przyjmowania ashwagandhy z tabletkami na padaczkę? bardzo mnie ten temat interesuje..
Odpowiedz
-
-
-
Lutka 7 listopada, 2017
Bardzo proszę mi odpowiedzieć,czy biorąc tabletki na nadciśnienie można też brać Ashwagandha
Odpowiedz
-
Krupeczka 15 listopada, 2017
Musisz to sama zbadać, Jak będzie b. niskie to znaczy, że któryś specyfik należy odstawić.
Odpowiedz
-
-
brk91 27 października, 2017
Działa moczopędnie, no właśnie, w mojej opinii to minus tego specyfiku. Nie ma nocy, abym nie budził się przez pełen pęcherz, nie ma nocy! Potem nie tak łatwo mi zasnąć. Narazie sobie odpuszczę ten specyfik, a dam L72. Ale faktycznie, redukuje napięcie i stres!
Odpowiedz
-
Daga 8 lutego, 2018
Ja biorę ashwagande wieczorem, bo tak najlepiej działa ale max do godz.20:00. W ogóle się nie wybudzam po niej do WC. Za dużo płynów pijesz na noc, pewnie w tym problem.
Odpowiedz
-
Krupeczka 15 listopada, 2017
Zakończ picie płynów na godzinie 20:00 to może prześpisz spokojnie noc.
Odpowiedz
-
-
Piotrek 8 października, 2017
zamówiłem, czekam na przesyłkę z Indii. przy moim trybie życia (uczelnia/praca/stres..stres…stres) będzie doskonała.
PozdrawiamOdpowiedz
-
Faustuss 22 lipca, 2017
Mam pytanie – powiem szczerze biorę trochę suplementów jednoczesnie i regularnie. Czy taki stack nie bedzie miał jakiś negatywnych konsekwencji jesli dodam do niego ashwagandhe? Oto mój codzienny stack:
-Witaminy C, B complex, chrom, cynk,selen, rutynacea
-Diosmina 1000mg
-L-tyrozyna 2×1,5g (proszek)
-L-lizyna 2x500mg
-żen-szen syberyjski (korzen mielony – spozywam wywar gotowany)
-tarczyca bajkalska (korzen ciety, moczony i gotowany wywar)
-ALCAR (acetyl l-karnityny)
-kwercetyna
-pterostilbeny/resweratrol
-CoQ10
Prosilbym o powazne info osoby zorientowane. Pozdrawiam!
Btw. Jak komuś nie leży ashwaganda z jakiegos powodu a potrzbuje adaptogena to moze zastapic ją kombinacją cytryniec chinski+różeniec górski. Bacopa Moniery nie polecam do dluzszego brania z uwagi na wyrabianie sie tolerancji organizmu na to ziolo.Odpowiedz
-
Lekarz Internista 5 sierpnia, 2021
Jestem lekarzem internista. Bardo zle Pan robi to mieszkanka prawie wybuchowa. Bardzo toksyczna, składniki wchodzą w interakcje a ich działanie sie znosi i jest przeciwstawne. Metabolity Pan zatruwaja. Proszę koniecznie odstawić bo doprowadzi pan organizm do ruiny.
Odpowiedz
-
Lisa 22 czerwca, 2022
Czy od ashwgandy mogą boleć nerki?
Odpowiedz
-
-
gacuhovsky 20 marca, 2018
Albo żeń-szeń syb. albo ashwa. Witaminki bierz co drugi dzień. Dodaj do tego Omega-3 codziennie, chyba że jesz sporo ryb morskich. W okresie zimowym i przy problemach z kośćmi lub stawami dołóż wit. D3+K2.
Odpowiedz
-
Patryk 2 grudnia, 2017
Odstaw żeń-szeń syberyjski na kilka tygodni aby organizm się odzwyczaił i myślę że możesz dołączyć zamiast niego ashwagandhe. Np rano i wieczorem po pół łyżeczki suszu (po 2 gramy) na pół szklanki wody, czy jak tam Ci będzie wygodniej 🙂
Odpowiedz
-
Joanna 20 listopada, 2017
Witam. Mam pytanie wit b complex jakaś konkretnie firmę pani stosuje bo chciałabym zacząć stosować ale nie bardzo wiem co……
Odpowiedz
-
Roza 14 września, 2017
jak to dzielisz w ciagu dnia ? ja tez biore duzo suplementow i chce wlaczyc ashwagande ale wiecej mam tego niz posilkow …pozdrawiam
Odpowiedz
-
-
Marta 5 lipca, 2017
Czy można używać, jesli się stosuje tabletki antykoncepcyjne?
Odpowiedz
-
Gunkan 28 czerwca, 2017
Czy aby na pewno nie należy tego stosować przy padaczce?
Odpowiedz
-
Anga 18 lutego, 2018
Też bardzo jestem ciekawa dlaczego nie wolno jednocześnie stosować ashwagandahy i leków na padaczkę…???
Odpowiedz
-
Ja 3 stycznia, 2018
Przy jednoczesnym braniu leków przeciwpadaczkowych i innych psychotropów …
Odpowiedz
-
-
Adam 23 czerwca, 2017
Biore te ziolo od 2 tygodni i wyrosly mi takie wlosy lonowe ze musze je obcinac nozycami do krzewow
Odpowiedz
-
mona 11 października, 2017
daj znać, jak Ci mózg odrośnie
Odpowiedz
-
Aga 16 maja, 2018
Hahah, dobre. Zgadzam się:D
Odpowiedz
-
-
-
Monika 13 czerwca, 2017
Czy można brać jednocześnie z paroksycytyna??
Odpowiedz
-
Robert 27 stycznia, 2019
właśnie DOWIEDZIAŁAŚ SIĘ CZY MOŻNA Z PAROKSETCYTYNĄ?
Odpowiedz
-
-
Kaktus 31 maja, 2017
Bunia w jakich porach dnia bierzesz ten ziółko ?
Odpowiedz
-
gacuhovsky 20 marca, 2018
Ja biore na noc, ale uwaga – 3 miesiące i miesiąc przerwy!
Odpowiedz
-
-
Bunia 23 maja, 2017
Biorę ją od ok. 6 tygodni. Jakość snu poprawiła się niesamowicie, ustąpiło wewnętrzne rozedrganie i niepokój. Ale jak biorę dłużej to zauważyłam, że obniża mi bardzo ciśnienie tętnicze mam 92/64 i aż mi w głowie szumi.
Odpowiedz
-
Bea 4 grudnia, 2017
Bunia, mnie tez tak nisko spadło ciśnienie.
Odpowiedz
-
-
Masza1308 13 kwietnia, 2017
Też kupię i zobaczę jak działa w przypadku mojej depresji. Ciekawa jestem też czy komentarze są tutaj prawdziwe 🙂
Pozdrawiam.Odpowiedz
-
Maciej 14 lutego, 2018
Na depresję znajdź sobie hobby i poznaj nowych znajomych inaczej żadna magiczna pigułka ci nie pomoże.
Odpowiedz
-
GD 28 marca, 2018
Co ty wiesz o depresji…….
Odpowiedz
-
-
Ja 3 stycznia, 2018
Na nerwice lękowa działa rewelacyjnie , cierpie na to 20 lat więc wiem co mówię..
Odpowiedz
-
Aldona 1 lutego, 2018
Ja tez mam nerwice tabletki biore od ttgodnia i stal sie cud .To jest niesamowie
Odpowiedz
-
gacuhovsky 20 marca, 2018
Robi robotę nie? Też podchodziłem ostrożnie do ashwagandhy, ale w moim przypadku też zdziałała cuda! 😀
Odpowiedz
-
-
-
-
basia 4 kwietnia, 2017
Ashwagandha obniża poziom kortyzolu, nie dla wszystkich jest to dobre ale nasze doktorki nie bardzo chcą dać na badanie poziomu kortyzolu.Też biorę ale mam wątpliwości przez ten kortyzol właśnie,ktoś pytał o kawę i i zioło,nie bardzo można razem,
Odpowiedz
-
Paulina 20 października, 2017
To dobrze, kortyzol to hormon stresu 😉
Odpowiedz
-
-
Ania 14 marca, 2017
Jak się ma ashwaganda do kofeiny? Czy branie jej i jednoczesne (nie w tym samym czasie oczywiście) picie kawy nie spowoduje, że strzelimy sobie w kolano i ashwaganda po prostu nie będzie działać?
Odpowiedz
-
Malv 30 sierpnia, 2018
Sprawdzałam jak działa z kawą i doradzam ostrożność. Wspomniana roślinka bardzo mocno wzmacnia działanie kawy. W prakyce, wzmacnia działanie większości energetyków i większości specyfików uspokajających.
Odpowiedz
-
-
Marcin 5 marca, 2017
Mam pytanie – przeglądając zakupione kiedyś produkty w spiżarni, znalazłem przechowywaną w suchym miejscu w foliowym zamkniętym spinaczem pojemniku, Ashwagandę. Korzeń, nie zmielony, pocięty tylko, jednak jego data ważności („najlepiej spożyć przed”), skończyła się 31.12.5105. Czy dalej mogę go zastosować, a jeśli tak to w jaki sposób aby miał jak najlepsze działanie?
Pozdzrawiam!
Odpowiedz
-
Lukwoj 8 marca, 2017
Do 5105 roku to masz jeszcze troche czasu
Odpowiedz
-
-
wiewiorka 28 lutego, 2017
Stosuję tabletki aswagandy dopiero od tygodnia.Trudno coś powiedzieć, bo to krótki okres czasu, ale na pewno zauważyłam, że łatwiej zasypiam i mniej się wybudzam ze snu w nocy.Serce nie wali mi już jak oszalałe.
Odpowiedz
-
jk rollin 23 listopada, 2016
Ja zażywam środek co prawda dopiero od wczorej, ale już widzę pierwsze efekty. Zmarszczki zaczynają się wygładzać, skóra stała się jakby jędrniejsza i jakbym nabrał trochę czystej masy mięśniowej (mimo że kompletnie nie ćwiczę). Do tego problemy ze snem przeszły, urosłem jakieś 10 cm oraz mój portfel zawiera jakby więcej banknotów. Naprawdę polecam każdemu ten produkt bez nuty sarkazmu.
Odpowiedz
-
KINIA 30 stycznia, 2018
MISTRZ 🙂
Odpowiedz
-
Masza1308 13 kwietnia, 2017
Bardzo śmieszne
Odpowiedz
-
tryty tryty 11 października, 2017
najlepszy komentarz ever!
Odpowiedz
-
-
-
Grażyna 28 lipca, 2016
Zażywam ten środek już od ponad roku. Dlatego tez poszukuję informacji, czy nie powinnam przerwać na jakiś czas kuracji. Zdecydowanie polecam kobietom po 50-tym roku życia. Jestem spokojna, radosna, pełna życia. Nie mam żadnych objawów menopauzy, na które uskarżają się kobiety w moim wieku. Myślę, że zawdzięczam to właśnie Ashwagandzie, ponieważ nie przyjmuję żadnych innych preparatów ani leków.
Odpowiedz
-
Narutoss 12 marca, 2018
Z tego co wiem adaptogeny powinno sie odstawiac po 2-3 miesiacach na jakis czas
Odpowiedz
-
gacuhovsky 20 marca, 2018
Zgodzę się z Narutoss’em, po 3 miesiącach zarzywania ashwa powinno się zrobić miesiąc przerwy, a to z tego względu że organizm przyzwyczaja się i substancja czynna działa mniej efektywnie. Ja biorę właśnie w takim stosunku – 3 miesiące łykam i 1 miesiąc przerwy, z tym, że staram się żeby przerwa nie wypadała na czas największego obciążenia organizmu czyli wiosna i jesień.
Odpowiedz
-
-
-
inka 50+ 6 czerwca, 2016
biorę 500 mg dziennie w tabletkach, minęło 30 dni od rozpoczęcia kuracji. jest znacząco lepiej , nije mam już takiego wewnętrznego rozedrgania i kłopotów z koncentracją. stres jest, ale znacząco mniejszy, ńie przeszkadza w pracy, można się ze sobą dogadać!
Odpowiedz
-
bonavita.pl 14 czerwca, 2016
Cieszymy się z poprawy zdrowia i zalecamy dalsze, uważne obserwowanie organizmu i jego reakcji.
Odpowiedz
-
-
MIchał Laudański 8 kwietnia, 2016
Przeciwskazaniem do zażywania Ashvagandy jest wysoki poziom toksyn (ama). To ważna sprawa… To ciężkie zioło.. Przed zażywaniem konieczne jest oczyszczenie organizmu… W każdej (sensownej) książce na ten temat piszą…
Odpowiedz
-
Asia 7 grudnia, 2015
Stymuluje układ odp*rnościowy, dzięki jednoczesnemu działaniu immunowzmacniającemu i immunosupresyjnemu??? Przecież to sprzeczność.
Odpowiedz
-
Magda 20 października, 2018
Witam
Od dwoch tygodni biore ashwa. Na zbyt wysoki kortyzol ktoregp przez prawie 5 lat nie moge niczym zbic. Ale po tygodniu zaczelam odczuwac silne drgania miesni i mimowolne skurcze. Czy ktos mial podobnie? Dodam ze mam niedoczynnosc tarczycy od 25 lat lecze i PCOS proszę o pomoc jesli ktos mial podobnie.Odpowiedz
-
Dz3lka 22 czerwca, 2023
Ja mam podobny problem, jest dziś czwarty dzień, od kiedy zaczęłam kurację i mam bardzo bolesne skurcze w palcach u stóp i stopach!! Auć!
Nie nie wiem jak z moją tarczycą. Niby badania są okej, ale każdy lekarz mówi, że mam 'tarczycową szyję’ co*kolwiek to znaczy.
Hmm, jutro nie będę pić kawy dzięki Waszym komentarzom- może to jakiś związek? No i palę papierosy, nikt o nich wcześniej nie pisał.Odpowiedz
-
Pola 2 lipca, 2019
MAM PCOS. Ja rozpoczęłam terapię tabletkami antykoncepcyjnymi. Czy Ty również PCOS tak leczysz? Nie potrafię znaleźć informacji czy przy takiej kuracji można stosować Ashwagandę. Z góry dzięki za udzielenie odpowiedzi 😉
Odpowiedz
-
-
Bozena 18 lipca, 2016
To zioło adaptogenne
Odpowiedz
-
Paulina Michalak 8 grudnia, 2015
To prawda, może wydawać się, że jest to sprzeczność. Jednak ashwagandha działa na układ odp*rnościowy w taki sposób aby doprowadzić go do równowagi. Oddziałuje dwukierunkowo, tzn. w przypadku osłabienia układu immunologicznego, gdy następuje niedobór produkcji przeciwciał ashwaganda pobudza ich produkcję (działanie immunowzmacniające) . Natomiast w chorobach autoimmunogicznych, gdy organizm produkuje przeciwciała i komórki odp*rnościowe, które działają na niego szkodliwe (np. w chorobie Hashimoto) działa hamująco na ten proces (immunosupresyjnie)
I w tym właśnie tkwi fenomen działania ashawagandhy.
Odpowiedz
-
Irena 14 sierpnia, 2018
Paula ,mam bardzo ważną sprawę związaną z chorobą imunologiczna mojej córki. Proszę o kontakt.
Odpowiedz
-
Slawek 20 stycznia, 2018
Cześć. Poproszę o źródło – też piszę artykuł o Ashw. i chętnie się zapoznam
Odpowiedz
-
Iwona 9 stycznia, 2018
A przy raku hormonozaleznym można zażywać.
Odpowiedz
-
Kasia 2 marca, 2018
Skąd masz taką informację? Jakieś badania potwierdzają tę tezę?
Odpowiedz
-
-
-
Artykuły >Odżywianie > medycyna naturalna
medycyna naturalnaukład nerwowyzioła
